美容もダイエットも身体の内側からのケアが大切!腸活習慣で健康的な体作り

腸活習慣で腸内環境を整えて腸が元気なれば美容にもダイエットにも効果的!

腸内フローラの働き

ベッドで眠る女性
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2019/10/21

腸内フローラと睡眠の関係は?どんな影響があるの?

腸内フローラと睡眠はまったく関係がなさそうに思えますが、実はとっても関わりが深いのです。 腸内フローラが乱れてしまうと腸内細菌から作られる睡眠と大きく関係しているホルモンの生成が不十分となり睡眠不足になってしまうのです。 睡眠不足になると睡眠中に活性化される消化器官が上手く働かずに腸内環境がさらに悪化にもつながります。 そんな腸内フローラと睡眠の関係について説明します。 腸内フローラと睡眠の関係 腸内細菌は睡眠にも影響を与えているそうです。 腸が元気だと若返りホルモンとも言われている「メラトニン」というホ ...

メジャーとフルーツやシリアルなど健康的な食事のイメージ
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2019/10/21

腸内フローラとダイエットの関係は?腸内フローラダイエットについて

腸内フローラはダイエットとも関係があり、腸内フローラを改善するとどの様な効果があるのでしょうか? 腸内フローラの効果は痩せるというよりは太りにくい体質を改善することによるダイエット効果があるという事なんです。 腸内フローラダイエットの効果ややり方、注意点などについて説明します。 腸内フローラダイエットとは? 腸内フローラダイエットとは腸内フローラを見直して体質を改善させるダイエットの方法です。 腸内フローラにはデブ菌と呼ばれる悪玉菌のように太りやすくする菌がいるのです。 腸内フローラを改善することがダイエ ...

困っている女性
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2019/10/21

腸内フローラが心に与える影響とは?腸は第2の脳!

腸内フローラと心の病にはいったいどのような関係があるのでしょうか? 一見全く関係ないものと思われがちなのですが、実際には腸内フローラと脳には大きな関係があるという事が分かってきました。 身体の健康だけではなく心の健康にも関係がある腸内フローラについて解説します。 腸が病むと脳も病む 腸内フローラと心の病、あまり直接関係がないように見えますが腸内フローラのバランスが神経伝達物質の合成に深くかかわっていることが明らかになってきました。 神経伝達物質が足りなくなって起こるといわれているうつ病には、神経伝達物質を ...

鏡の前でスキンケアをする女性
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2019/10/21

腸内フローラは老化防止に役立つ!?エクオールで老化を防ぐ

腸内フローラのバランスを整えることで老化を防ぐことが出来とはどの様な事なのでしょうか? 腸内フローラが乱れると腸年齢が高くなって病気になりやすくなったり、老化が進んでしまうのです。 健康で若々しい身体を保つために役立つ腸内フローラのバランスと老化との関係についてご紹介します。 老化は腸から!? 加齢によって悪玉菌が増えたりビフィズス菌が減ったり腸内細菌は変化します。 加齢や身体の老化と共に腸も老化して善玉菌の数も減少します。 腸内に生息するビフィズス菌などの善玉菌が持つ効能の中には身体の免疫力を高めるとい ...

医師にお腹を触診される女性
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2019/10/21

腸内フローラと病気の関係は?免疫と腸内環境について

腸内フローラで病気を予防するというのは、腸内フローラが整っていると免疫機能がしっかりと働き身体を守ってくれているということです。 しかし何らかの影響で腸内フローラが乱れてしまうと免疫機能が正常に働かずに病気になる可能性が高くなってしまいます。 腸内フローラはどの様に身体を守っているのでしょうか?そして腸内フローラの乱れに関係している病気について説明します。 腸内フローラと病気の関係とは 腸は人体最大の免疫機関です。 病気を防いだり病気を治そうとしたりする働きのことを免疫といい、免疫には感染から身体を守る、 ...

鼻をかむ女性
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2019/10/21

腸内フローラとアレルギー症状の関係は?アレルギー症状の改善

現在アレルギーを持っている方が非常に増加しており、日本人の3人に1人は何らかのアレルギーを持っているといわれています。 多くの人がアレルギー症状に悩まされている中、腸内フローラを整えることでアレルギー症状の改善につながると注目を集めています。 腸内フローラとアレルギー症状の改善とはいったいどの様なことなのでしょうか? 腸内フローラとアレルギーの関係 腸内フローラとアレルギーにはどの様な関係性があるのでしょうか? 腸内フローラの持つ免疫機能について調べてみましょう。 腸内フローラの状態と免疫機能 腸内には約 ...

公演をジョギングする女性の後ろ姿
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2019/10/21

腸内フローラの改善が症状の改善につながる?免疫力向上について

腸内フローラを改善することによって免疫力を向上させて花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の改善にも効果が期待できます。 腸内フローラと免疫力の関係や免疫力をアップするとはどういうことなのか、免疫力をアップさせる方法についてご紹介します。 免疫力とは? 免疫力とは身体に侵入してきた細菌やウイルスなどから身体を守るための防衛機能のことです。 体に害のあるウイルスなどからどれだけ自身の身体を守ることができるかということですよね。 この免疫力のおかげですぐに病気になったりすることなく生活することができてい ...

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